Com iniciativas simples, as refeições em casa podem se tornar nutritivas e equilibradas
Quando os pequenos estão em casa, o desafio é mantê-los ocupados com atividades educativas, além de cuidar para que a alimentação ofereça todos os nutrientes necessários para que as crianças se mantenham em bom desenvolvimento. Carboidratos, gorduras, proteínas e sais minerais são fundamentais em todas as fases da vida, mas é na infância que se cria o bom hábito alimentar.
Para um crescimento adequado, alimentos como o ovo (vitamina A e D e rico em proteínas), peixe de água salgada (ômega 3 e vitamina D), leite (vitamina D e aliado no combate a osteoporose), verduras (ricas em vitaminas) e frutas (vitaminas, minerais e carboidratos) são essenciais e indispensáveis para os pequenos, ainda mais durante a fase de evolução.
Por isso, a Vitarella, marca de vendas de biscoitos e massas no Brasil, sugere algumas dicas fáceis de serem colocadas em prática. Confira:
- Sente-se ao lado do seu filho durante a alimentação, isso irá estimulá-lo a comer;
- Para que a criança cresça de maneira correta, no café da manhã, é imprescindível oferecer frutas, carboidratos (para dar energia, como pães e biscoitos salgados) ou proteína (leite e derivados);
- Prepare alimentos mais naturais, coloridos e equilibrados para instigar a criança a ter uma alimentação mais saudável;
- Caso seu filho opte por não comer durante o café da manhã, sirva um copo de leite ou fruta e explique a importância da primeira alimentação do dia.
