Descubra como se divertir com segurança e bem-estar durante as festividades carnavalescas
Com o Carnaval se aproximando, milhares de foliões estão se preparando para cair na folia dos blocos de rua, uma tradição amada por muitos. No entanto, entre os confetes e o som das famosas marchinhas carnavalescas, é fundamental lembrar de cuidar do corpo e da mente para aproveitar ao máximo essa festa tão esperada.
Pensando nisso, preparamos um guia de sobrevivência completo para curtir os bloquinhos de Carnaval com tranquilidade e bem-estar até o último segundo, desde dicas de segurança até cuidados com a saúde.
Confira:
- Pense bem na programação
É importante se planejar com antecedência, evitando contratempos como congestionamentos, dificuldades de locomoção e até mesmo situações de risco. Além disso, o planejamento inclui considerações sobre segurança pessoal e conforto, como escolher rotas alternativas, manter-se alerta ao ambiente ao redor e selecionar roupas adequadas para a ocasião.
2. Leve apenas o necessário
Ao carregar apenas itens essenciais, como documentos, dinheiro e celular, os foliões reduzem o risco de perdas, furtos ou até mesmo acidentes. Optar por uma pochete pode ser uma excelente escolha, pois oferece mais praticidade do que uma bolsa, permanece presa à cintura e possui o tamanho ideal para carregar o essencial.
- Proteja-se do sol
Com a maioria dos blocos sendo durante o dia e sob o sol quente, a proteção solar é indispensável. Estar seguro contra os danos causados pela exposição aos raios ultravioleta (UV) do sol, prevenindo contra queimaduras, envelhecimento precoce da pele e o risco de desenvolver algum tipo de doença é imprescindível durante os bloquinhos.
- Invista em uma alimentação prática e saudável
É fundamental levar opções saudáveis de lanche ao curtir um bloco de Carnaval para manter a energia e a disposição durante a festa. Mas quais são as escolhas mais práticas para aproveitar a folia sem se preocupar? Algumas opções de comidas são frutas e barras de cereais, assim como bebidas proteicas.
- Hidrate-se
Beber bastante água é algo praticamente obrigatório durante o bloco. Devido às altas temperaturas e à agitação constante, o corpo perde água rapidamente, levando à desidratação e à sensação de cansaço.
Do mesmo modo, é importante hidratar também a pele já que o calor, exposição prolongada ao sol e aglomerações, combinados com o uso frequente de maquiagem, podem resultar em um quadro de sensibilidade. Com a aplicação de um hidratante adequado, é possível ter uma pele hidratada sem a sensação de oleosidade.
- Não esqueça do alongamento
É essencial dar atenção especial ao corpo com o agito dos bloquinhos. A profissional de educação física da TotalPass, Ana Carolina Matos, reforça a importância do alongamento para ajudar a aliviar a tensão muscular acumulada durante a folia, prevenindo dores e desconfortos.
“O alongamento proporciona diversos benefícios ao corpo como melhora da postura, diminuição de dores e prevenção de lesões, já que ajuda o organismo a se desintoxicar do ácido lático, que em excesso, provoca a dor muscular”, esclarece a profissional.
“Durante o bloquinho, faça pequenas pausas para realizar alguns alongamentos simples como dobrar o corpo para frente para tocar os dedos dos pés, esticar o pescoço e os braços e principalmente alongar as pernas. Isso ajuda na recuperação muscular e na redução da tensão acumulada”, completa.
Portanto, não deixe de se divertir com responsabilidade, planejamento e cuidado pessoal. Vista sua fantasia, pegue sua pochete com os itens essenciais, aplique o protetor solar e não se esqueça de alongar entre um bloco e outro.
Está na hora de cair na folia com tudo o que é necessário para curtir ao máximo cada momento desse Carnaval.
